Ποιός είναι ο σωστός τρόπος βουρτσίσματος των δοντιών;
Βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα με φθοριούχο οδοντόπαστα.
Είναι πολύ σημαντικό να τα βουρτσίζετε πάντα το βράδυ πριν κοιμηθείτε.
Κάθε βούρτσισμα είναι καλό να διαρκεί για 2 περίπου λεπτά.
Είναι πολύ σημαντικό να τα βουρτσίζετε πάντα το βράδυ πριν κοιμηθείτε.
Κάθε βούρτσισμα είναι καλό να διαρκεί για 2 περίπου λεπτά.
Για το βούρτσισμα των δοντιών χρησιμοποιείτε οδοντόβουρτσα μέτριας σκληρότητας με μικρή κεφαλή.
Οι άκρες των τριχών θα πρέπει να βρίσκονται στην ίδια ευθεία, όπως στη φωτογραφία.
Ο οδοντίατρός σας θα σας συστήσει μαλακή οδοντόβουρτσα, αν ενδείκνυται για την περίπτωσή σας.
Οι άκρες των τριχών θα πρέπει να βρίσκονται στην ίδια ευθεία, όπως στη φωτογραφία.
Ο οδοντίατρός σας θα σας συστήσει μαλακή οδοντόβουρτσα, αν ενδείκνυται για την περίπτωσή σας.
Τοποθετήστε την οδοντόβουρτσα πλάγια και λοξά σε γωνία 450 ως προς τα δόντια, έτσι ώστε οι τρίχες να μπαίνουν ελαφρά στην ουλοδοντική σχισμή (ανάμεσα στα ούλα και στα δόντια).
Βουρτσίζετε 2-3 δόντια κάθε φορά κάνοντας 10 επιτόπιες μικρές κινήσεις δεξιά-αριστερά.
Μετά απο τις 10 οριζόντιες κινήσεις σύρετε την οδοντόβουρτσα κάθετα προς τις μασητικές επιφάνειες των δοντιών (2-3 κινήσεις), έτσι ώστε να απομακρύνεται η οδοντική μικροβιακή πλάκα.
Βουρτσίζετε 2-3 δόντια κάθε φορά κάνοντας 10 επιτόπιες μικρές κινήσεις δεξιά-αριστερά.
Μετά απο τις 10 οριζόντιες κινήσεις σύρετε την οδοντόβουρτσα κάθετα προς τις μασητικές επιφάνειες των δοντιών (2-3 κινήσεις), έτσι ώστε να απομακρύνεται η οδοντική μικροβιακή πλάκα.
Οι μασητικές επιφάνειες βουρτσίζονται μπρός-πίσω και μέσα-έξω, πρώτα πάνω και μετά κάτω.
Για να βουρτσίσετε την εσωτερική επιφάνεια των προσθίων δοντιών (κοπτήρων) τοποθετήστε την οδοντόβουρτσα όρθια και κάντε μικρές κυκλικές και οριζόντιες κινήσεις σε κάθε δόντι.
Δεν πρέπει να ξεχνάτε το βούρτσισμα της πίσω επιφάνειας του τελευταίου δοντιού.
Βοηθάει αν βουρτσίζετε τα δόντια σας μπροστά σε καθρέφτη, για να βεβαιώνεστε ότι το καθάρισμά τους γίνεται σωστά.
Καθαρίζετε και τις τρεις επιφάνειες των δοντιών, δηλαδή τις μασητικές (αυτές με τις οποίες μασάμε), τις εξωτερικές και τις εσωτερικές.
Για να μην ξεχνάτε τον καθαρισμό κάποιων επιφανειών καλό είναι να ακολουθείτε πάντα την ίδια σειρά στο καθάρισμα των δοντιών σας.
Πιέστε για μεγέθυνση
Πιέστε για μεγέθυνση
Πιέστε για μεγέθυνση
Για να μην ξεχνάτε τον καθαρισμό κάποιων επιφανειών καλό είναι να ακολουθείτε πάντα την ίδια σειρά στο καθάρισμα των δοντιών σας.
Καθαρίζετε πρώτα τις εξωτερικές επιφάνειες (από αριστερά προς τα δεξιά, πάνω και κάτω)
μετά τις μασητικές (πρώτα πάνω και μετά κάτω).
και τέλος τις εσωτερικές (από αριστερά προς τα δεξιά, πάνω και κάτω).
Καθαρίζετε κάθε βράδυ τη γλώσσα με μαλακιά οδοντόβουρτσα ή με ειδική ξύστρα γλώσσας και με απαλή κίνηση από πίσω προς τα εμπρός.
Όταν ολοκληρωθεί το βούρτσισμα των δοντιών, ξεπλύνετε καλά την οδοντόβουρτσα και αφήστε την να στεγνώσει στον αέρα τοποθετώντας την σε κάθετη θέση.Μην την σκεπάζετε με προστατευτικό κάλυμα.
Οι τροφές που συγκεντρώνονται ανάμεσα στα δόντια πρέπει να απομακρύνονται για να προστατεύονται τα δόντια, τα ούλα αλλά και να αποφεύγεται η κακοσμία του στόματος.
Το καθάρισμα των μεσοδοντίων διαστημάτων είναι το ίδιο σημαντικό με το βούρτσισμα των δοντιών και γίνεται τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, κατά προτίμηση κάθε βράδυ, μετά το βούρτσισμα. Χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα ή νήμα σε ειδικό συγκρατητήρα ή/και μεσοδόντια βουρτσάκια.
Κάποιες φορές όταν ξεκινάμε για πρώτη φορά το καθάρισμα των μεσοδοντίων διαστημάτων τα ούλα πονάνε ή ματώνουν. Μην φοβηθείτε και μην σταματήσετε την προσπάθεια. Αν επιμείνετε, η αιμορραγία και τα συμπτώματα θα υποχωρήσουν μετά από λίγες ημέρες. Αν τα συμπτώματα επιμείνουν επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας.
Κάποιες φορές όταν ξεκινάμε για πρώτη φορά το καθάρισμα των μεσοδοντίων διαστημάτων τα ούλα πονάνε ή ματώνουν. Μην φοβηθείτε και μην σταματήσετε την προσπάθεια. Αν επιμείνετε, η αιμορραγία και τα συμπτώματα θα υποχωρήσουν μετά από λίγες ημέρες. Αν τα συμπτώματα επιμείνουν επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας.
Για να χρησιμοποιήσετε το οδοντικό νήμα φτιάξτε μια θηλιά και αγκαλιάστε την πλαϊνή επιφάνεια των δοντιών κάνοντας κινήσεις πάνω-κάτω. Το νήμα πρέπει να μπαίνει μέσα στην ουλοδοντική σχισμή.
Στη συνέχεια αγκαλιάστε την πλαϊνή επιφάνεια του διπλανού δοντιού και συνεχίστε με τις ίδιες κινήσεις. Υπάρχουν διάφοροι τύποι οδοντικού νήματος (πχ. κηρωμένο, ακήρωτο κλπ). Ζητήστε από τον οδοντίατρο να σας συμβουλεύσει ποιος είναι ο πιο κατάλληλος τύπος για εσάς.
Στη συνέχεια αγκαλιάστε την πλαϊνή επιφάνεια του διπλανού δοντιού και συνεχίστε με τις ίδιες κινήσεις. Υπάρχουν διάφοροι τύποι οδοντικού νήματος (πχ. κηρωμένο, ακήρωτο κλπ). Ζητήστε από τον οδοντίατρο να σας συμβουλεύσει ποιος είναι ο πιο κατάλληλος τύπος για εσάς.
Αν δυσκολεύεστε να χρησιμοποιήσετε το οδοντικό νήμα μπορείτε να δοκιμάσετε τους ειδικούς συγκρατητήρες νήματος.
Αν τα δόντια σας είναι αραιά ή υπάρχουν μεγάλα κενά κοντά στα ούλα τότε είναι ιδιαίτερα χρήσιμα τα μεσοδόντια βουρτσάκια.
Αυτά κυκλοφορούν σε διάφορα σχήματα και μεγέθη, που αντιστοιχούν σε διαφορετικά χρώματα.
Συχνά, στο ίδιο στόμα, μπορεί να χρησιμοποιούμε διαφορετικά μεγέθη ανάλογα με τα κενά που υπάρχουν ανάμεσα στα δόντια.
Αυτά κυκλοφορούν σε διάφορα σχήματα και μεγέθη, που αντιστοιχούν σε διαφορετικά χρώματα.
Συχνά, στο ίδιο στόμα, μπορεί να χρησιμοποιούμε διαφορετικά μεγέθη ανάλογα με τα κενά που υπάρχουν ανάμεσα στα δόντια.
Για να καθαρίσετε τις περιοχές κάτω από τις γέφυρες (το κενό ανάμεσα στη γέφυρα και τα ούλα) χρησιμοποιείτε το ειδικό νήμα super floss ή/ και τα μεσοδόντια βουρτσάκια. Η πρόσβαση γίνεται τόσο από την παρειακή (εξωτερική) όσο και από τη γλωσσική (εσωτερική) πλευρά.
Super floss
Μεσοδόντια βουρτσάκια.
Στο εμπόριο διατίθενται πολλά στοματικά διαλύματα με εξειδικευμένη δράση κατά της τερηδόνας, της ουλίτιδας, της κακοσμίας στόματος, των μολύνσεων ή των τραυμάτων.
Δεν είναι σκόπιμο να χρησιμοποιείτε στοματικά διαλύματα χωρίς προηγηθείσα σύσταση του οδοντιάτρου.
Η αποκλειστική χρήση στοματικών διαλυμάτων δεν υποκαθιστά σε καμία περίπτωση το βούρτσισμα.
Δεν είναι σκόπιμο να χρησιμοποιείτε στοματικά διαλύματα χωρίς προηγηθείσα σύσταση του οδοντιάτρου.
Η αποκλειστική χρήση στοματικών διαλυμάτων δεν υποκαθιστά σε καμία περίπτωση το βούρτσισμα.
Αν δυσκολεύεστε να βουρτσίσετε τα δόντια σας ζητείστε τη βοήθεια κάποιου άλλου ατόμου που πιθανά βρίσκεται στο χώρο που διαμένετε.
Αν δεν μπορείτε να συγκρατήσετε την οδοντόβουρτσα καλά με τα χέρια σας (πχ. αν υποφέρετε από αρθρίτιδα), μπορείτε να παχύνετε τη λαβή με διάφορα μέσα (λάστιχο, πανί κ.λπ), να κάμψετε τη λαβή σε ζεστό νερό ή να αγοράσετε ειδικές πρόσθετες λαβές από το εμπόριο. Εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ηλεκτρική οδοντόβουρτσα.
Αν δεν μπορείτε να συγκρατήσετε την οδοντόβουρτσα καλά με τα χέρια σας (πχ. αν υποφέρετε από αρθρίτιδα), μπορείτε να παχύνετε τη λαβή με διάφορα μέσα (λάστιχο, πανί κ.λπ), να κάμψετε τη λαβή σε ζεστό νερό ή να αγοράσετε ειδικές πρόσθετες λαβές από το εμπόριο. Εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ηλεκτρική οδοντόβουρτσα.
Bοηθήστε στο καθάρισμα των δοντιών και κάποιο άλλο άτομο στο σπίτι που δεν μπορεί να φροντίσει τα δόντια μόνο του.